#慵懶的貓生活
搬到桃園藝文特區之後🌿
懶惰的米爾貓，比以前更懶惰了（遮臉）
預計的冥想語音檔啊、塔羅故事啊、頌缽日記啊，全部變成看著天空放空啊、窩在沙發上做白日夢啊、不是散步幾公里就是健身房運動啊。
原本只是想搬離人潮壅擠的台北，沒想到直接變成了退休生活（扭啊扭）
不過好在這兩個月來，充分的休息與滋養，不只體重上升了嗚嗚嗚，思緒也晴朗很多，在這個年末，因為遷居的緣故，已經提前進行物品的斷捨離，接下來則是情緒的斷捨離。
上過《居家與生活．揭露妳的秘密》課程的朋友，請確實實施，如果有不確定的部份，歡迎來訊確認喔！
沒上過的朋友，可以簡單的進行一些小步驟：
1.選擇一個不被打擾的空間與時間
2.點一盞蠟燭
3.調整舒適合宜的坐姿
4.看著火焰，調整呼吸
5.自由的等待情緒浮現，或是選定特定事件，重新再看一次當時的情況與情緒，避免控制或批判、定義對與錯，只是單純的接受已經發生了且無法改寫的事實。
透過火焰的力量協助妳，釋放與轉化情緒，但不是燒毀也不是丟棄，那些傷痛或是痛苦的過程，全都是構成現在的重要元素，與妳密不可分，正因如此，我們需要將這股原本濃厚的沉重能量，轉變成另一種平順的流動。
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#注意事項
．妳可以思考，如果同樣的事件發生了，現在的妳會如何做，而所謂的控制與批判是，如果當時怎樣做現在就不會怎樣了，如果重新來過該有多好，或是那時候我怎麼會這麼笨，到底在想什麼啊！
．千萬不要馬鈴薯坐姿，那很傷腰跟身體結構，特別是調息時，務必保持中柱的順暢，也就是脊椎的直立，自然輕鬆的挺直，可以靠背，但請找一個抱枕墊著腰部。
．調整呼吸的部份不限定，依據個人偏好方式即可，但盡可能選擇不用力，且深長緩慢的呼吸法，感覺吸入的空氣循環了整個身體再緩緩吐出去。
#天冷了
#注意保暖
#特別是肩頸
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